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在舞台上起到决定性作用。 同题参见文章从节奏把控、身体配合、情绪抒发以及舞台调度等角度出发，使动作有形有色，分析动律在实际应用中不足之处并提出相应解决措施。通过对节奏进行分层次练习、调整重心以及增加文化元素等方式提高动律准确性及表现力，摘要：藏族舞蹈颤膝动律是主要组成部分，达到良好的视觉效果及感受。进而提高整个演出质量和观赏性。

关键词：藏族舞蹈；颤膝动律；舞台表演；风格强化；节奏控制 更多阅读

1.颤膝动律在藏族舞蹈风格建构中的核心地位

1.1颤膝动律与民族审美特征的内在关联

使外在动作与内在民族审美相契合，颤膝动律并非单纯的腿部屈伸变化，当地民众的生活方式兼具坚强、豪放与虔诚的特质，又拥有藏族舞蹈独有的节奏感与生命力，在运动过程中，在舞蹈中体现为稳重且富有弹性、开阔且刚劲有力的动作特点。 更多阅读颤膝动律以膝盖有控制地上下移动为基础，给人一种厚重却不沉重、轻盈却不飘忽的感受。其音乐性既具备民间舞蹈的真实性与生活气息，而是藏族舞蹈审美气质于人体的一种呈现形式。藏族地区地域广袤且地势高远。进而形成一种清晰且稳定的风格。

1.2颤膝动律在身体语言系统中的基础作用

在整个舞蹈中占有极其重要地位，从而让各个动作之间有连贯性。无论是行走时踏步、摆步，都需要依靠颤膝动律来传递力道、保持节奏。膝部微微颤动带动胯部、腰部以及肩背部轻轻相应，起着重要作用，是基础也是主导。膝部有规律颤动会影响脚步轻重、快慢，也会影响身体重心变化，颤膝动律起着连接下肢动作、躯干运动以及上肢表现作用，还是静止状态下停止、过渡，而不至于出现某一部位孤立。颤膝动律既是动作进行内在节奏也是藏族舞蹈与其他民族舞蹈之间显著区别。可以使整个身体协调一致，在藏族舞蹈身体语言体系中，

1.3颤膝动律对整体舞蹈风格统一性的影响

才能够取得较好的效果。若颤膝动律把握不当，都必须建立在一定的动律规则基础之上，而是由每个动作在节奏、力度以及表情上均保持一致所决定。颤膝动律在稳定整个舞蹈风格方面发挥着重要作用。舞蹈组合中的步伐变换、方位改变、身体延伸等，整体舞蹈风格的形成并非依赖某一个动作的单独突出展现，将会导致各个动作之间节奏脱节、风格不稳定、形态杂乱等问题，进而无法呈现出良好的舞台效果。稳定的颤膝动律能够将各个不同部分联结成一个整体，在持续的运动中使整个舞蹈保持一致的方向性，同时在细微之处加深对藏族舞蹈特点的认知。

2.舞台表演中颤膝动律呈现存在的主要问题分析

2.1节奏把控不足导致动律表现失衡问题

如果没有很好地掌握这个节拍的关系，那么膝部颤抖的速度就不可能与音乐的节拍相吻合，它需要在一个准确、分明的节拍上进行。如果节拍把握不当，就会造成动作节奏紊乱或者过快的情况，颤膝动律对于节拍十分敏感，就会让动律变得僵硬，使得动律缺少层次。特别是在音乐中有强弱之分或者是节拍发生变化的情况下，在实际演出过程中，那么动作就会出现迟缓或者提前的现象，有部分动作颤抖幅度大小不一、节拍连接断开的问题，这样就会破坏整个舞蹈的流畅性。长此以往不去练习节拍，缺乏舞蹈应该有的呼吸感以及节奏感。

2.2身体协调欠缺削弱动律连续性问题

影响动律连贯性。腰部和臀部不能相互呼应，如果身体各个部位之间没有良好配合，它是建立在下肢、躯干以及双臂相互配合的基础上，也就不能够编排出优美流畅舞蹈。只注重单个颤膝动律，缺少贯穿始终动力，会出现脚步不稳、连接不够流畅问题，颤膝动律不是单独存在的，也会使动作不够连贯，让整个舞蹈看起来断断续续。一些人在练习中忽略了对整体协调性的锻炼，造成某一部位用力过大而整体显得松弛。在动作变化中，如果重心掌握不好，那么膝盖颤抖会脱离整个动作，

2.3情感表达单一限制舞台感染力问题

颤膝动律具有节奏性的同时又富有表现力，它可以表现多种情感，进而无法让动律所包含的文化意义和艺术价值得到充分体现。则会导致动律缺乏动力感，如果在表演过程中过于单一，以及文化意象进行传达，从而使得颤膝动律失去了其应有的韵味。不够重视对情感的表现还会造成动作力度及节奏的变化不明显，从而使整个舞蹈缺少张力和感染力，在舞台上也很难给观众带来层次感，流于形式化、表面化。有些舞蹈片段的动作虽然有基本形态但是不能很好地配合音乐情绪，

3.藏族舞蹈颤膝动律在舞台表演中风格强化的方法

3.1颤膝动律节奏强化与音乐契合的实现路径

3.1.1节奏分层训练提升动律稳定性的方法

单纯地进行单个节拍练习不能满足复杂舞蹈动作的要求。实际上分层次练习可以将节奏分成基本拍、附点变化以及细小节拍进行阶梯式加强，颤膝动律的流畅展示需建立在对节奏层次的理解上，让膝部颤动在不同的速度和力度下都处于一个统一的状态。在练习时以每分钟也就不会由于节奏混乱而导致不稳定。加入强弱拍交替练习使得动律随着音乐的发展而有起有伏。在不断地拆分与重组之后，膝部的动作就可以在复杂的节奏当中有一个明确自身的节奏感，60拍为起点再逐渐过渡到每分钟80拍、每分钟100拍等不同速度下维持颤动的速度和幅度一致，

3.1.2音乐结构理解促进动律精准表达方式

对音乐结构的理解是做到动律准确的关键，藏族舞蹈音乐一般有明显的段落划分，而强、弱拍的不同也决定着动作力度以及方向。通过对音乐节奏类型、旋律走势及各部分构成等进行分析就可以把握住动律在各个位置的重点。而在实际操作中，在此基础之上改变颤膝动律的速度和幅度以达到动作与音乐相协调的目的，可以把音乐分为引子、展开及高潮三个部分，节奏明快并且多变，在节拍从就需要改变膝部轻微抖动的速度来配合节奏延长的变化。通过对音乐结构的认识可以使动律更好地服务于音乐，2/4变为6/8时。从而达到更精确更有层次感的效果。

3.1.3节奏变化与情绪转换的融合策略探索

开始部分是以每分钟不同的节拍以及速度的变化代表着不同的情绪变化。例如在一个基于藏族锅庄舞进行创作的作品当中，节奏变化与情绪表达具有密切关系，并伴随着步伐加大，72拍的速度进行，动作幅度约为10厘米，一气呵成。动律快速而频繁地变化，幅度增大到约15厘米，动律以缓慢而稳定的颤膝为主，使得情绪开始变得热情奔放。在结尾高潮处，使得情绪的变化在舞蹈中得到体现，颤膝的速度也相应加快，加上大幅度的手臂挥动，达到了极大的情绪宣泄的效果。利用节奏的变化以及动律幅度的不同，加快到每分钟112拍，从内敛到外放，给人的感觉是安静内敛。中间部分加快到每分钟96拍，

3.2身体控制能力提升对颤膝动律表现的支撑作用

3.2.1下肢力量训练增强动律弹性与力度

颤膝动律的质量取决于下肢的力量大小，尤其是对大腿、膝关节周围肌群及小腿的支持作用要求较高。如果在练习过程中缺少足够的力量，动律中的力度变化、节奏支撑以及动作的质感才得以表现。达不到藏族舞蹈所需要的紧致有弹性的效果。可以在基本功训练中加入半蹲控制、连续屈伸、提踵支撑等内容，而是注重控制中的爆发性和收放之间的弹性，则会导致膝盖颤动无力、回弹不及时、幅度散乱等问题，在保持一定负荷的情况下使腿脚具有良好的应变能力，在颤动时能够感觉到明显的发力点和回弹。只有下肢有力，不是一味地加大肌肉的强度，

3.2.2身体重心调控优化动律连贯性表现

没有扎实厚重的感觉；如果重心过低，重心稍微偏离都会影响动作连贯性以及稳定性。藏族舞蹈中的颤膝并不是单纯的上下摆动，影响动律流畅性。练习中要注重脚掌着地、膝盖缓冲以及骨盆稳固相互结合，而是在不断改变重心情况下进行的一种协调动作。如果重心过高，重心转换是否自然也决定了颤膝动律能否做到不间断、不停顿的效果。就可能导致步伐沉重，动作就会显得轻飘，使重心始终处于可控制范围内并随着动作方向、步距变化及时改变，在转体、移动及停止衔接点上，重心控制对颤膝动律流畅性具有重要作用，

3.2.3整体协调训练提升动作表现完整性

那么在演出时就会出现上半身生硬、下半身单一、动作断层的现象，颤膝动律的舞台效果是基于整个身体的配合而产生的，从而降低舞蹈的艺术性。当协调性得到改善之后，使得动作在空间中有联系。再配合上可以有步伐与摆臂同步、躯干与呼吸结合、头部视线与身体的方向相一致的方法来加强各个部分之间的协调。如果身体的各个部位不能够一致，单纯用膝盖的动作无法做到生动活泼的效果，在训练中注重下肢动律与腰部、胯部带动、躯干的稳定性、上肢线条的整体性相结合，颤膝动律不仅能够保持清晰明确而且还可以在动作延伸、节奏发展以及姿态变化时表现得更加完美。

3.3情感表达深化对颤膝动律风格强化的推动机制

3.3.1文化意象融入增强动律表现内涵深度

颤膝动律表现不仅仅在于动作本身，颤膝节奏缓慢并且连贯，则要加快速度并且扩大幅度以展示热情。借助一定的文化背景，这都可以在舞蹈中体现出来。而把这些文化寓意加入动律表现当中，则要在动作上体现出一种庄重又虔诚感觉，让颤膝有方向感。例如在表现祭祀或者祈祷场景下，动律表现就可以从一个简单动作上升到一个有特殊含义身体语言的高度，注重含蓄以及集中；而在表现节日气氛下，它还包含许多文化寓意，例如高原生活节奏、宗教仪式感及集体舞蹈所蕴含情绪等。从而丰富舞蹈内容。

3.3.2情绪层次构建丰富舞台表现感染力

颤膝动律在舞台上有着表达感情的作用，在不同的速度以及幅度下可以表现出不同的情绪。在表达感情时要有层次感，要让动律从慢到快，从弱到强有一个过程。在比较安静的部分，颤膝幅度要小，速度要均匀平稳，营造出安静的气氛，当音乐进行时，要逐渐加大速度并带动身体的力量，让情绪发散出去，在最高潮处要用更快的速度和更大的力量来表达出强烈的效果。不同层次之间要连贯，让情绪在动律中自然流动，才能使整个舞台更加有吸引力。

3.3.3表演意识提升促进动律个性化表达

例如独舞需要细微之处变化以及内心张力，单纯模仿动作无法体现舞蹈艺术魅力，让动作既有古典美又有生命力。而群舞则需要整齐划一和紧凑感。在此基础上通过合理运用呼吸节奏、视线引导以及身体重心变化等手段使颤膝动律在遵循其基本规则情况下有多种展现方式。个性化并不是毫无目的的变化，使其有特点可以被识别。而在舞台上根据不同情况对动律有不同的要求，在此基础上增强表演意识就必须在熟练掌握标准动作前提下，有针对性地对动律节奏、力度以及空间作出适当改变，而是在了解这个风格特点基础上做出精确改动，动律表现个性化程度与表演意识有关，

3.4舞台空间运用与视觉效果对动律风格的综合提升

3.4.1空间调度优化强化动律视觉层次效果

颤膝动律在舞台上的表现效果不是单纯由其动作决定的，合理安排好空间之后，动律就会在舞台上产生丰富层次感和流动性。其实使前面的动作与后面的动作相呼应，从而使动律不至于集中在某一个平面上而单调。对于颤膝幅度小、节奏较快的动作可以通过前后人数不同或者层次的变化来增加观赏性，还需要考虑空间调度。舞台有前、后、左、右、高、低的不同空间层次，使动作的震动感和节奏感更加强烈，在此基础上进行适当的空间利用可以使动律的起伏更有层次感。而在实际创作时可以根据舞段的情绪以及动作量来布置舞蹈的人数、走位和停留点等，

3.4.2舞台调度配合增强动律表现张力延展

合理的舞台调度可以丰富颤膝动律的表现力，如果改变太生硬，使它从单一局部动作发展到整个舞台富有力度感的语汇，在动作进行时，增强舞台上的气势变化。不同舞蹈部分之间调度连接也会对动律力度造成影响，颤膝动律可以起到引导作用，配合斜向走动、圆周运动或者聚集在一起等方式，就可以让这种力度延伸到空间各个角落。例如从静止位置变为运动状态时，动律轻重缓急如果能与出场次序、队形变化以及舞台行走相结合，则容易破坏动作连贯性。唯有把调度节奏与动律节奏统一起来。才能在舞台上展现出强烈力度与扩展感。

3.4.3灯光服饰辅助提升动律整体审美呈现

灯光与服装对于舞蹈来说也是起到很好的辅助作用，在视觉上加强颤膝动律的效果。一般来说灯光的强弱、照射的方向以及颜色的不同都会影响到动作的速度以及舞台气氛。如果颤膝动律比较舒缓，则使用较为柔和并且集中灯光可以更好地体现动作的细节；当颤膝动律快速进行，颤膝动律的速度感、流动性以及风格特点都更加完整地展示给观众。让原本只局限于腿部的小幅度动作更清晰地表现出来。灯光与服装结合之后，使用较强的灯光并且有较大反差的效果更能给观众带来强烈的视觉冲击。在服装方面，藏族舞蹈常穿的衣服有长袖、围裙、腰带以及层层叠叠的裙子，在颤膝过程中都会随之而动、上下起伏，

4.结语

在此基础上根据不断进步的舞台技术和表现形式丰富颤膝动律的内容，颤膝动律是藏族舞风格的重要组成部分，从而增强舞蹈的表现力以及特色。未来在教学中要保留颤膝动律的基本特点，在舞台上颤膝动律的效果受到节奏把控、身体条件、情绪以及舞台调度等多种因素的影响。对颤膝动律进行提炼概括可以使动作更稳、更流畅、更有层次感。使藏族舞在当今舞台上不断发展。

文章来源：《尚舞》/w/wy/26862.html